Что делать, если вас одолела дипрессия?
Для решения это проблемы нужно выполнить несколько действий. Они могут даться вам с трудом, но это необходимо:
1) Переключение внимания.
Постарайтесь переключиться с негативных перпереживаний на позитивные. Думайте о том что вам нравиться.
2) Не зацикливайтесь.
Нельзя зацикливаться на негативных воспоминаниях. Особенно если изменить ничего нельзя. Если вы можете исправить ситуацию, просто сделайте это и идите дальше.
3) Отохните.
Нельзя недооценивать роль отдыха в борьбе с дипрессией. Психологическая и физическая усталость часто идут рука об руку. Возьмите пару выходных на работе.
4) Смените обстановку.
Если есть возможность съездите в другой город, если нет сходите в место в котором вы еще не были.
5) Общение с друзьями.
Иногда один разговор способен многое изменить.